新冠肺炎疫情暴發(fā)以來，經(jīng)過全國自上而下的艱苦努力，當(dāng)前已初步呈現(xiàn)疫情防控持續(xù)向好的態(tài)勢。值得一提的是中醫(yī)藥在此次新冠肺炎疫情防治中發(fā)揮了重要作用，中醫(yī)藥的深度介入，全程參與救治以及取得的成效，贏得了患者贊譽與好評。

隨著瀘州市逐步復(fù)工復(fù)產(chǎn)，按下“快進鍵”時，從中醫(yī)的角度，市民又該怎樣避毒抗疫，遠(yuǎn)離戾氣呢？今天，小編請到瀘州市首屆十大名中醫(yī)之一、瀘州市中醫(yī)院主任中醫(yī)師劉剛為大家解說一二。

     劉剛介紹，根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》中《素問·上古天真論》提出的“虛邪賊風(fēng)，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神 內(nèi)存，病安從來?！笨梢缘贸?，當(dāng)發(fā)生突發(fā)性、傳染性疾病時，合理巧妙的避開邪氣與保持平和的心態(tài)是我們養(yǎng)生、防病一個不可或缺的重要環(huán)節(jié)。

      那么具體怎么做呢？

1. 深居簡出，保證通風(fēng)。

疫情還未結(jié)束，建議大家多待在家里少出門，在注意居家清潔的同時，要做到經(jīng)常通風(fēng)、保持室內(nèi)空氣新鮮流通，減少疾病發(fā)生。新鮮空氣中有充足的氧氣和負(fù)離子，能促進人體新陳代謝，對身心健康都十分有益。建議每天通風(fēng)2次，一次半小時以上。

2. 戴好口罩。

口罩是第一位，家里不建議戴，但是出門一定要記得戴上它。因為新冠肺炎病毒主要是通過呼吸道進行傳播，也不排除通過消化道傳播，正確戴好口罩能有效隔離病菌。

3.不參加大型聚集性用餐活動，有效預(yù)防疾病交叉?zhèn)鞑ァ?/span>

4.合理釋放情緒，提振精神。

居家抗疫時，如果感到自己產(chǎn)生了焦慮不安、煩躁等的不良情緒，可以運用“五行生克”的原理，通過用一種情緒削減另外一種情緒的辦法，轉(zhuǎn)移注意力。同時，可以合理規(guī)劃下每天的生活內(nèi)容，使生活顯得有條不紊。

文/姜莎莎 編輯/林正宇

審核/楊華