2020年初春，新型冠狀病毒肺炎突襲，在市委、市政府堅強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)下，全市人民眾志成城，精準(zhǔn)施策，守望相助，科學(xué)防控，堅決打贏疫情防控阻擊戰(zhàn)。

兩千多年前，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有預(yù)防疫?。▊魅静。┑挠涊d，提出“正氣存內(nèi)，邪不可干”，意為正氣充盛，抵抗力強(qiáng)，可避免外邪的侵襲。東漢時期張仲景的《傷寒雜病論》、明末吳又可的《溫疫論》、清代葉天士的《溫?zé)嵴摗返龋纬闪酥嗅t(yī)藥防治瘟疫（傳染?。┑睦碚摵蛯嵺`體系。中華民族屢經(jīng)天災(zāi)、戰(zhàn)亂和瘟疫，卻能一次次轉(zhuǎn)危為安，人口不斷增加、文明得以傳承，中醫(yī)藥作出了重大貢獻(xiàn)。

中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“道法自然、天人合一” “陰陽平衡、調(diào)和致中” “以人為本、懸壺濟(jì)世”等思想，體現(xiàn)了中華文化的內(nèi)涵。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)治未病理念，預(yù)防的關(guān)鍵是提高機(jī)體的抗病能力。

疫病當(dāng)前，使命在肩。瀘州市衛(wèi)生健康委員會、瀘州市中醫(yī)藥管理局組織市內(nèi)13位名醫(yī)大家，充分研討，達(dá)成“宅”家健康管理共識。

一、避毒抗疫，遠(yuǎn)離戾氣。常開門窗，通風(fēng)換氣；正確洗手，加強(qiáng)消毒；做好防護(hù)，遠(yuǎn)離病毒。

二、起居有常，合理睡眠。夜臥早起，廣步于庭；作息有時，適當(dāng)午睡。

三、飲食有節(jié)，平衡膳食。谷蛋肉奶，果蔬多樣；五味調(diào)和，清淡營養(yǎng)；寒熱溫涼，切莫偏樣；慎食生冷，遠(yuǎn)離野味；戒煙限酒，飲水莫忘。

四、調(diào)暢情志，心理健康。情志舒暢，修身養(yǎng)性；寧靜致遠(yuǎn)，道法自然；笑口常開，和諧共處。

五、勞逸適度，科學(xué)運(yùn)動。勞逸結(jié)合，不妄作勞；動靜相宜，氣血調(diào)和；合理用腦，益智防衰；科學(xué)運(yùn)動，居家練習(xí)。

六、推拿按摩，舒通經(jīng)絡(luò)。頭面熱搓，疏風(fēng)開竅；后枕按揉，提神醒腦；飯后摩腹，益氣健脾；睡前泡腳，揉足助眠。

七、芳香避穢，抗毒驅(qū)邪。濕濁熱毒，疫戾從之；芳香之品，辟穢防瘟；香薰香囊，常備常用。

八、穴位艾灸，固護(hù)陽氣。找準(zhǔn)穴位，循經(jīng)取穴；艾條溫灸，溫陽扶正；艾灸雖好，因人而異。

九、及時就醫(yī)，防微杜漸。慢性疾病，切莫停藥；發(fā)熱咳嗽，就近就醫(yī)。

參與專家：

孫同郊 西南醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院 教授 省市名中醫(yī)

楊思進(jìn) 西南醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院 二級教授 省市名中醫(yī)

敖素華 西南醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院 教授

李 志 西南醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院 教授 省名中醫(yī)

徐厚平 西南醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院 教授

張志鴻 西南醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院 副教授

劉可智　西南醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院 心身醫(yī)學(xué)科主任 教授

李玉梅　瀘州市中醫(yī)醫(yī)院 肺病科主任 主任中醫(yī)師 省名中醫(yī)

金玉峰 瀘州市中醫(yī)醫(yī)院 針灸康復(fù)科副主任 副主任中醫(yī)師

楊啟元 楊啟元中醫(yī)診所 主治中醫(yī)師

何明波 何明波針灸診所 中醫(yī)師